לוח התארגנות ערב: הכלי הפשוט שמוריד לחץ, מחזק הרגלים—ומשפר שינה
החזרה לשגרה אחרי החופש הגדול מזכירה לכולנו כמה ה״ערב״ הוא צוואר הבקבוק של ההורות: מקלחות, פיג’מות, שיעורי בית, אריזת תיק—ובתווך צורך אמיתי ברגע רגוע שמכין לשינה. החדשות הטובות: מחקרי שינה והתפתחות מראים ששגרה ערב עקבית עם תיווך ויזואלי וחיזוק חיובי משפרת שינה, התנהגות, ועצמאות של ילדים—בדרך מהירה יחסית. למה בכלל לוח התארגנות? שגרות ערב עקביות […]
