איך לעזור לילד להתגבר על פחדים ולישון בשקט (בעזרת כלי פשוט אחד).

הורים יקרים, כמה פעמים מצאתם את עצמכם חסרי אונים מול הפחדים של הילד שלכם? הסיוטים, החושך, המפלצות מתחת למיטה… זה יכול להיות מתיש, אנחנו יודעים. אבל מה אם היינו אומרים לכם שיש כלי פשוט אחד שיכול לעזור לילד שלכם להתמודד עם הפחדים האלה, ואפילו להירדם בשקט ובקלות?

אנחנו ב"לבקש חלום" קוראים לזה "מחשבות מצילות". אלו מחשבות חיוביות, מרגיעות ומעצימות, שתפקידן להגן על הילד שלכם מפני כל מה שמפחיד אותו. זה עובד ככה:

1. תכירו את המושג (ותסבירו אותו לילד): מה זה בכלל "מחשבות מצילות"? תחשבו על זה כמו על מגן קסם שעוזר לנו להרגיש בטוחים וחזקים. המגן הזה עשוי מכל המחשבות הטובות, המילים הנעימות והתמונות היפות שיש לנו בראש. כשמשהו מפחיד אותנו, המגן הזה עוזר לנו להרחיק את הפחד ולהרגיש יותר טוב. למשל:
   • אם אתם מפחדים מהחושך, תגידו לעצמכם: "אני אמיץ ואני יכול להתמודד עם זה", או "אמא ואבא תמיד שומרים עלי".
   • אם אתם מפחדים ממפלצות, תגידו לעצמכם: "אין מפלצות אמיתיות", או "אני חזק יותר מכל מפלצת".
   • אפשר גם לדמיין חיות מחמד אהובות ששומרות עליכם בלילה, או מקום בטוח שאתם אוהבים להיות בו.
2. תשתמשו בקלפים: הנה הקסם! כל קלף בערכת "לבקש חלום" יכול לשמש כמחשבה מצילה. בחרו יחד קלף עם תמונה שמעוררת תחושות נעימות (ים, שמש, חיות מחמד), וקראו את השיר המצורף בקול רגוע.
3. תצרו קלפים אישיים: עודדו את הילד שלכם ליצור קלפים משלו עם "מחשבות מצילות" אישיות. בערכה שלנו יש חמישה קלפים ריקים בדיוק בשביל זה! זה יכול להיות ציור של אדם אהוב, משפט מעצים ("אני אמיץ ואני יכול לעשות הכל!"), או זיכרון טוב שעושה להם שמח בלב.
4. תעשו טקס: לפני השינה, שאלו את הילד מה מטריד אותו, ועזרו לו למצוא "מחשבות מצילות" שיעזרו לו להתמודד עם הפחד. זה יכול להיות משפט כמו "אני בטוח בחדר שלי", או "אמא ואבא שומרים עלי".
5. תחזרו על זה: ככל שתתרגלו את הטקס הזה יותר, כך הוא יהפוך ליעיל יותר. הילד שלכם ילמד לשלוף את "המחשבות המצילות" שלו באופן אוטומטי, ויוכל להתמודד עם הפחדים שלו בעצמו.

למה זה עובד? כי "מחשבות מצילות" עוזרות לילדים:

• להרגיע את מערכת העצבים.
• להתמקד בדברים חיוביים.
• לשפר את הביטחון העצמי.
• ליצור אסוציאציות נעימות עם שעת השינה.

אז בפעם הבאה שהילד שלכם יתקשה להירדם, אל תרימו ידיים! שלפו את קלפי "לבקש חלום", תתחילו לדבר על "מחשבות מצילות", ותראו איך הפחד הופך לחלום מתוק.

לילה טוב!